Matthieu Ricard dévoile « L’art de méditer »

Un petit livre pour vous guider pas à pas dans la pratique de la méditation.

Matthieu Ricard : L’expérience d’un grand méditant

Scientifique de formation, Matthieu Ricard se tourne dès les années 70 vers le bouddhisme tibétain dont il est l’un des spécialistes mondiaux aujourd’hui. Cette double expérience, intellectuelle et spirituelle, font de lui un interlocuteur de choix pour nous, occidentaux désireux de nous initier à la méditation. L’ouvrage « L’art de méditer » est dégagé de toute dimension religieuse (les bouddhistes n’étant pas du genre à chercher à vous convertir d’une façon générale !) et a clairement pour vocation de répondre à toute question que l’on peut se poser en tant que débutant : pourquoi méditer, un changement est-il possible, qu’est-ce que méditer, sur quoi méditer, comment méditer etc.

 

« On peut se servir d’une technique de méditation bouddhiste sans devenir bouddhiste pour autant : l’important c’est qu’elle soit efficace pour nous »

Le Dalaï Lama (dont l’auteur est traducteur et ami…)

 

Recommandations et techniques de méditation

Au coeur de l’ouvrage on trouvera de précieux conseils sur les conditions favorables à la méditation, les comportements à adopter ou à éviter. Mais l’auteur se veut avant tout pratique dans son approche aussi le livre est surtout consacré à l’exposé de pratiques méditatives très variées (méditation sur la pleine conscience, concentration sur un objet, concentration sans objet etc.) offrant ainsi un beau panorama des usages que l’on peut en faire : développer le calme intérieur, l’amour altruiste, apaiser la douleur physique, développer la vision pénétrante, gérer les pensées et les émotions etc.

 

De belles sources d’inspirations

Même déjà initié, vous apprécierez sans doute comme moi de revenir à ces fondamentaux sachant qu’en matière de méditation n’oublions pas que nous sommes d’éternels débutants ! Il n’est donc jamais inutile de revoir ses bases. J’ai aussi beaucoup aimé ses « sources d’inspiration » qui ponctuent le livre avec des extraits de textes de grands maîtres bouddhistes sur des points clés : la nature éphémère de toute chose, l’insatisfaction inhérente au monde ordinaire, la force de la compassion, la nature de l’esprit… Tout y est !

 

 

 

 

 

portrait Eckhart Tolle

Eckhart Tolle : Méditer le moment présent

Notre méditation se nourrit aussi de lectures. L’ouvrage d’Eckhart Tolle « Le pouvoir du moment présent » est une référence incontournable à lire ou à relire quelle que soit notre expérience en matière de méditation.

Pourquoi lire Eckhart Tolle ?

« Le pouvoir du moment présent » est un de ces livres qui ouvre un espace en nous, un livre repère. L’idée force n’est pas nouvelle : le passé est révolu, l’avenir n’existe pas, seul reste cet instant, ce moment présent que nous habitons. Eckhart Tolle nous rappelle la puissance de cet instant balayant au passage nombre de concepts et de croyances auxquels nous nous cramponnons et qui sont autant d’obstacles à notre paix intérieure : illusions du mental, du temps psychologique etc. Mais il ouvre aussi des portes pour accéder à un état de conscience élargi, vivre en paix au-delà du mélodrame émotionnel dans lequel nous sommes le plus souvent empêtré. L’ouvrage est ponctué de silences, d’invitations à entrer en soi, autant de méditations guidées au fil du cheminement de l’auteur. C’est simple, clair, limpide. Un chemin bien balisé par un éclaireur éclairé.

Une petite phrase :

« La lumière est trop douloureuse pour quiconque veut rester dans l’obscurité ».

Et cette question d’un maître Zen cité par Eckhart Tolle :

« Si ce n’est pas maintenant, quand alors ? »

Comment suivre Eckhart Tolle sur le net ?

Identifié comme une figure contemporaine importante en matière de spiritualité, on peut retrouver bon nombre de références sur la page Wikipedia d’Eckhart Tolle ou sur son site en français.