Christophe André pour méditer jour après jour…

A tous ceux qui souhaitent apprendre à méditer je recommande ce petit manuel pour apprendre à méditer et vivre en pleine conscience.

Christophe André, un méditant psychiatre chevronné

Il est partout aussi est-il encore nécessaire de présenter ce médecin psychiatre exerçant à l’hôpital Sainte-Anne à Paris ? Sans doute savez-vous qu’il fut l’un des premiers à introduire la méditation dans le traitement de ses patients et qu’il est aujourd’hui auteurs de best-sellers dont cet ouvrage que je vous recommande aujourd’hui : « Je médite, jour après jour. Petit manuel pour vivre en pleine conscience » (Editions L’iconoclaste). A dire vrai j’ai un peu tardé à me procurer le livre préférant l’écouter en ligne dans diverses émissions et reportages. A tord !

25 leçons inspirantes et pratiques

Nul doute : Christophe André est inspiré par son propre cheminement, professionnel mais aussi personnel et on peut le sentir dans son écriture directe, dépouillée et émouvante. Mais il est aussi profondément inspirant. L’ouvrage est construit autour de 25 « leçons » avec enseignements de base mais aussi exercices à pratiquer soi-même. Vous pouvez ainsi avancer pas à pas dans l’apprentissage de la méditation à travers  la mise en pratique, l’usage du souffle, le retour au corps, l’écoute des sons de la vie pour n’en citer que quelques unes. La structure de ce livre est juste et solide et c’est un plaisir de s’y glisser autant pour le débutant que le pratiquant chevronné qui revisitera ainsi ses bases… dans l’esprit de l’éternel débutant que nous sommes invités à rester !

Un ouvrage plein de beauté

Mais en plus de ce propos bien charpenté et complet, j’ai eu grand plaisir à m’imprégner de beauté. Par la parole, les citations éparpillées ci et là, les couleurs, les images comme les tableaux d’une expo pour respirer, souffler, ouvrir de l’espace en soi…

Christophe André a une actualité bouillonnante (en lien notamment avec son « ami en quête de sagesse » Matthieu Ricard que j’évoque ici : http://artdemediter.com/lart-de-mediter-selon-matthieu-ricard/) que vous pouvez suivre sur son blog : http://psychoactif.blogspot.fr/

Ses mots en guise d’invitation :

« Se rendre régulièrement présent à la richesse de nos instants de vie, c’est vivre d’avantage. Nous le savons, bien sûr, nous l’avons lu et entendu ; et nous l’avons même pensé nous-même. Mais tout ça c’est du bla-bla : il faut maintenant le faire, pour de vrai ! »

Chiche ?