Entrées par ardemed

Méditer régulièrement : le secret du progrès

La principale difficulté de la méditation pleine conscience est de l’inscrire dans la durée. Avancez donc lentement mais sûrement ! Méditer peu mais méditer souvent La pratique de la méditation pleine conscience produit de belles révolutions dans nos vies comme en témoigneront d’innombrables méditants. Mais pour que ces effets se manifestent il n’y a qu’un […]

La posture de méditation assise

Méditer assis : ce que vous devez savoir La « bonne posture » joue un rôle essentiel dans la méditation. D’abord parce qu’elle nous permet d’éviter les affres de l’inconfort de l’immobilité dans la durée mais aussi parce qu’elle favorise une bonne circulation du souffle et de l’énergie pendant la méditation en assurant ainsi pleinement ses bienfaits. La chaise On […]

Créer un espace de méditation chez soi

Méditer c’est aussi se reconstituer un espace intérieur pour soi aussi est-il bon de l’inscrire physiquement en définissant le lieu où l’on va s’asseoir. Alors, un espace de méditation à soi ? Pour quoi  faire ? Son « coin méditation » ou petit autel On peut trouver « son coin » dans sa chambre, son salon, juste un endroit […]

Le meilleur moment pour méditer…

Quel est le meilleur moment pour méditer ? En matière de méditation, chaque moment a ses bienfaits. Commencez quand bon vous semble et expérimentez ! Méditer le matin On dit souvent qu’il est préférable de commencer la pratique de méditation le matin, si on peut à jeun de façon à ne pas être alourdi par la digestion. […]

Méditer pour la première fois en pleine conscience

En méditation comme en amour, le premier pas est parfois difficile à franchir ! Pourquoi ne pas prendre simplement rendez-vous… avec vous ! Méditer pour soi Car méditer c’est d’abord cela. Prendre du temps pour soi, prendre rendez-vous avec soi. Comme nous prenons rendez-vous avec notre meilleur ami car sa présence nous fait grand bien, […]