Entrées par ardemed

La pause méditative, une pratique de Pleine Conscience

Une pratique rapide et efficace pour revenir à la Pleine Conscience, à toute heure et en tout lieu, pour échapper au pilotage automatique… que l’on soit débutant ou initiés, disponibles ou overbookés ! Méditer c’est s’arrêter !  Jon Kabat Zinn définit en premier lieu la Méditation Pleine Conscience par cette notion toute simple : s’arrêter. Nous vivons […]

Relaxation et méditation : quelle différence ?

La méditation de pleine conscience est souvent assimilée à la relaxation, à tord. Elle va bien plus loin ! La détente : un plus, pas un but ! La relaxation est une technique permettant d’accéder à un état de détente, c’est son objectif direct. En méditation de pleine conscience, la détente est un bénéfice induit, un bonus si […]

Des contre-indications à la Méditation Pleine Conscience ?

Ouverte à tous, profondément positive et bienfaisante en soi, la Méditation Pleine Conscience  se doit pourtant d’être abordée avec rigueur et réalisme. Des bienfaits avérés… Diverses études, et toutes les neurosciences, apportent largement la preuve des bienfaits de la méditation sur notre santé physique et psychique (voir ici http://artdemediter.com/les-bienfaits-de-la-meditation-pleine-conscience/). De même qu’elle peut s’adapter à tous, […]

Christophe André pour méditer jour après jour…

A tous ceux qui souhaitent apprendre à méditer je recommande ce petit manuel pour apprendre à méditer et vivre en pleine conscience. Christophe André, un méditant psychiatre chevronné Il est partout aussi est-il encore nécessaire de présenter ce médecin psychiatre exerçant à l’hôpital Sainte-Anne à Paris ? Sans doute savez-vous qu’il fut l’un des premiers à […]

Les bienfaits de la Méditation Pleine Conscience

Les bienfaits de la méditation sur la santé physique et mentale sont démontrés par de nombreuses recherches scientifiques depuis près de 30 ans. Leur liste ne cesse de s’allonger. Je vous propose un petit tour d’horizon. Les bienfaits de la méditation sur le corps Mathieu Ricard, moine bouddhiste proche du Dalaï Lama et de formation […]

Matthieu Ricard dévoile « L’art de méditer »

Un petit livre pour vous guider pas à pas dans la pratique de la méditation. Matthieu Ricard : L’expérience d’un grand méditant Scientifique de formation, Matthieu Ricard se tourne dès les années 70 vers le bouddhisme tibétain dont il est l’un des spécialistes mondiaux aujourd’hui. Cette double expérience, intellectuelle et spirituelle, font de lui un […]

Eckhart Tolle : Méditer le moment présent

Notre méditation se nourrit aussi de lectures. L’ouvrage d’Eckhart Tolle « Le pouvoir du moment présent » est une référence incontournable à lire ou à relire quelle que soit notre expérience en matière de méditation. Pourquoi lire Eckhart Tolle ? « Le pouvoir du moment présent » est un de ces livres qui ouvre un espace en nous, un livre […]

Méditer régulièrement : le secret du progrès

La principale difficulté de la méditation pleine conscience est de l’inscrire dans la durée. Avancez donc lentement mais sûrement ! Méditer peu mais méditer souvent La pratique de la méditation pleine conscience produit de belles révolutions dans nos vies comme en témoigneront d’innombrables méditants. Mais pour que ces effets se manifestent il n’y a qu’un […]